دانلود فایل(تحقیق درباره ورزش پزشکی)

تحقیق درباره ورزش پزشکی,مقاله ورزش پزشکی ,تحقیق کامل ورزش پزشکیتحقیق درباره ورزش پزشکی|40276827|bnd40261941|
در حال حاظر فایل کامل و برتر با عنوان تحقیق درباره ورزش پزشکی آماده دریافت می باشد برای مشاهده جزئیات فایل به ادامه مطلب یا دریافت فایل بروید.

توضیحات :

دارای 98 صفحه دارای فهرست مطالب در قالب Word.قابل ویرایش.

بخشی از متن:

مقدمه

هر فرد در زندگی روزمره از حركات و فعالیت های زیادی استفاده می كند اما نمی توانید فاكتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف كنید. چرا كه علاوه بر عضلاتی كه در فعالیت های خاص و یكنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و كاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراین توصیه می شود كه همه ی افراد در خلال كارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی، خود را نیز از نظر روحی و روانی برای زندگی فعال آماده نمایند.

امروزه به پیشگیری بیش از درمان توجه می شود و بهترین، ساده ترین و كم هزینه ترین راه انجام فعالیت ها و تمرینات ورزشی است تا جایی كه حتی از این روش برای درمان نیز استفاده می شود و اثرات آن بسیار مثبت و مفید بودن كه همواره تسعی شده تا با راهنمایی های پایه ای برای همه ی افراد زمینه ی آشنایی با گوشه ای از این تمرینات فراهم آید.

كمردرد چیست؟

فردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق كه فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یكباره و یا مرحله ای دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و یا انجام برخی ورزش ها كه مناسب بدن نمی باشند افزایش می یابد.

زنان بیش از مردان به كمردرد مبتلا می گردند. لیكن در خانم های مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهای كمری هنگامی بروز می كند كه كار دستی یا فعالیت دارند و در % 37 موارد، هنگامی كه فرد فعالیتی انجام نمی دهد مشاهده گردیده است.

بلند كردن و یا حمل بار سنگین در حال كشیده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تكان های مداوم علل اصلی ایجاد درد كمر می باشد. همچنین درد كمر در تمام مشاغلی كه به نوعی با نیرو و با فشار سر و كار دارند مانند كارگران معدن، افرادی كه بار تخلیه می كنند، بناها، كشاورزان، باغ داران، كارگران سنگ فرش و خاك بردار، نجاران، بناهای موزاییك فرش و ... بیشتر مشاهده می گردد. به ویژه هنگامی كه شروع به كار كردن زودرس و قبل از بیست سالگی می نمایند.

و...

فهرست مطالب :

مقدمه ................................................................. 1

کمر در چیست ........................................................... 1

علل کمر درد ............................................................. 4

وارد کردن صدمه بر دیسک های بین مهره ای ................................ 6

کوفتگی کمر............................................................. 10

اختلالات و بیماریهای زنان ................................................ 10

حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمر درد در دوران بارداری ...... 12

درمانهای رایج به هنگام بروزکمر درد ..................................... 18

حرکات درمانی ویژه کمر درد ............................................. 21

تمرینات اولیه ............................................................ 23

تمرینات تعادلی ........................................................... 28

ورزشهای مفید برای بیماران مبتلا به کمر درد .............................. 30

به کار گیری روشهای طب ورزشی ......................................... 34

پیشگیری از کمر درد .................................................... 37

عدات صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با کمر درد .................... 43

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل ...................... 45

شنا و ورزش های آبی ..................................................... 52

دوچرخه سواری ......................................................... 55

ورزش موزون ........................................................... 61

ورزش تحت هر نامی ...................................................... 64

پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزوتونیک ................................ 72

شدت فعالیت بدنی ......................................................... 75

مرگ ناگهانی در ورزش .................................................. 76

ورزشکاران جوان (30 سال و کمتر ) ....................................... 77

صرع و ورزش ........................................................... 81

ورزشهای مجاز ........................................................... 83

ورزش ابتلابه پوکی استخوان را کاهش می دهد .............................. 83

تاثیر ورزش در بهبود عملکرد ریه ......................................... 84

تحرک رمز سلامتی ....................................................... 84

پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی ......................................... 86

منابع .................................................................... 99